もはや、ゼニならナンボでも払うから解放して欲しいと思う花粉症。私はそれほど重症ではないながら、この時期の生産性の低下は本当にヒドイです。ハンパないストレスを感じています。アレグラのジェネリックを使いつつ・・・
思わず、こんな本までポチりそうになったとき・・・
こちらのマンガをポチってしまいました。かなりストレスを感じていたのだと思います。
三行でまとめると、
- 花粉症の症状を引き起こしている「植物性油脂」を減らす
- 代わりに、植物性油脂の悪玉分に対抗できる「しそ油」を取る
- あと魚を食え
という内容でした。
いわゆる「サラダ油」などの植物性油脂には「リノール酸」が豊富に含まれており、身体がリノール酸だらけになると花粉症の症状がひどくなるとのこと。リノール酸に対抗するものとして、「αリノレン酸」が豊富に入っている「しそ油」を積極的に摂取し、身体の中にある「リノール酸とαリノレン酸」のバランスを取り戻すことが大切なようです。
しそ油は「えごま油」とも呼ばれている様子。
意外だったのは、健康に良さそうな「ごま油」はリノール酸が多くて（花粉症的には）NGで、みんな大好き「ヘンプオイル」はリノール酸とαリノレン酸のバランスがよすぎるために（花粉症的には）微妙なものでした。
自分の食生活を振り返ったとき、寿司・ステーキ・カレー・ラーメンという、小学生の憧れのようなメニューをヘビーローテーションする日々。原材料を考えると、やっすいカレーは植物性油脂が入ってそうです（インドカレーならギーとかなのだろうけど）。ラーメンは、お店のものなら大丈夫そうで、カップラーメンは間違いなく植物性油脂を使っていますね。寿司はネギトロは油を追加されているのでNG、ほかはOK、ステーキもまぁ大丈夫じゃないかしら。
植物性油脂からしそ油へ
で、あらためて身の回りの食品をチェックしてみると、国民の主食であるうまい棒やマルちゃん正麺に植物性油脂が入っているのはもちろん、
筋トレのついでに飲んでいる、SAVASのプロテインパウダーに使われていたのはビックリしました。
また、市販のパンはほぼ確実に植物性油脂が入っていました。
でも、「植物性油脂を取らない」というのは、「小麦粉を取らない」とか「砂糖を取らない」とか「肉を取らない」に比べると、はるかに簡単だと思います。ラーメンとコーラとステーキなんてオールオッケーなワケですから、外食もそこそこ可能です。
朝食はパンから餅へ切り替えました。コスパ的にもパンより餅の方がよいような？
お昼は缶詰の魚。自宅にモチと缶詰が山ほどあるというのは、災害時の備蓄としても心強いですね。
夜はラーメンやステーキです。
そして、餅や魚の上にしそ油をトロ〜リとかけています。しそ油は廃油のように風味が強くないため、だいたいどんなものにかけても食べられます。直接ごっくんと飲んでみても、味はまったくなく、ペペローションを舐めているような気分でした。
そして、
5日試した結果・・・
揚げ物やパンを食べるのを止め、積極的に魚の缶詰を食べまくる日々。朝・昼・晩としそ油を飲んで、それ以外はそんなに気を遣わずにコーラも飲んでいたけれど・・・
なんかちょっと花粉症が楽になった気がする!!!!!!!!! 薬を飲む量が半分でも大丈夫な気がする!!!!!!!!!
マジか！そんな単純なことなのか！
・・・これまで、甜茶を飲んだりカルピスのサプリを飲んだりしても、さっぱりメリットを感じられず、高いなーと思いつつ毎年「じゃばら」も買って、目を洗うヤツとか目薬とかマスクとかも買って、家にいるときは空気清浄機をフル稼働させていたのが・・・
まさかのしそ油で楽になる・・・!!!!!!!!!
まぁ、まだまだ完治したとは判断できず、プラシーボであることも十分に考えられます。だけど、いままでは夕方になると花粉症の薬のメリットが薄れて苦しくなっていたところが、そうならないのです・・・マジか・・・。
あと、自宅を出るときにはこのスプレーも使っています。これもなんかいいのかもしれない。
ちょっとまとめると、
いままで買っていたもの
- 花粉症の薬
- 目の洗浄液
- 目薬
- マスク
- 鼻セレブ（ティッシュ）
- じゃばら
いま買っているもの
- しそ油
- たまに花粉症の薬
いやいやいや、コストパフォーマンス的にもぜんぜん違う!!!!!!!!!
そして、身体内の「リノール酸とαリノレン酸」のバランスが戻ってきたら、しそ油も少しずつ減らして、様子を見ながらリノール酸を摂取しても大丈夫とのこと。唐揚げとかうまい棒が食えるってことですね。
もちろん、すべての花粉症の人が同じように改善するとは限りません。ただ、私は想像以上にメリットを感じてしまっています・・・。もうちょっと続けてみます！
3週間続けてみた結果
気がつけばもう3週間。
私はあんまり食事に興味がないということもあって、この3週間はカップ麺や菓子パンは一切食べなくなりました。ふつうのラーメンやモチばっかり食べています。
一日の食事を振り返ると、
いままで
- 朝：パン
- 昼：カップラーメン
- 夜：ご飯
いま
- お餅
- 缶詰とご飯やラーメン
- ご飯
そして、ドレッシングも使わなくなって、しそ油をとにかく摂取しています。
花粉症の具合は・・・完治とはいかないまでも、確実に楽になったように思えます。
いままでの半分くらいの薬の量で、そこそこ快適に過ごせているのです。
まぁ、まだどうなることか分からないけれど、植物性油脂を抜いた生活でも苦痛はないし、カップ麺を食べてるよりサバ缶を食べている方が健康ぽいし、このまましばらく続けてみます！